ประโยชน์ของการนวดเท้าเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าของร่างกาย

หากเท้าของคุณปวดเมื่อยหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน การนวดเท้าสามารถช่วยคุณบรรเทาได้มาก แต่ไม่ใช่แค่รู้สึกดีเท่านั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน แม้แต่การนวดเท้าสั้นๆ ก็สามารถคลายความเครียดและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ นั่นเป็นสิ่งที่ดี เพราะการลดความเครียดและเพิ่มพลังงานจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

แต่การนวดทำได้อย่างไร? มันกระตุ้นระบบประสาทของคุณ ซึ่งเพิ่มสารเคมีในสมองที่ทำให้รู้สึกดี เช่น เอ็นโดรฟิน ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้ที่ได้รับการนวดเท้าหลังการผ่าตัดเพื่อเอาไส้ติ่งออกจะมีอาการปวดน้อยลงและใช้ยาแก้ปวดน้อยลง นั่นไม่ใช่ทั้งหมด การนวดเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียน ซึ่งช่วยในการรักษาและช่วยให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของคุณแข็งแรง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้การไหลเวียนไม่ดีหรือความเสียหายของเส้นประสาท เช่น โรคเบาหวาน

การถูเท้ายังช่วยให้คุณมีโอกาสตรวจสอบปัญหาอื่นๆ เช่น แผล ข้าวโพด และเล็บคุดอีกด้วย หากคุณมีการไหลเวียนไม่ดี การตรวจดูแผลที่เท้าเป็นความคิดที่ดี

และวิธีการใช้เครื่องสปาเท้า? คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ 10 ขั้นตอน

1.เพียงวางสปาเท้าบนผ้าขนหนู
การวางสปาเท้าลงบนผ้าขนหนูจะป้องกันไม่ให้พื้นเปียก เติมน้ำอุ่นให้เต็มระดับ
2.เสียบสปาเท้าเข้า
เชื่อมต่อสปาเท้าเข้ากับแหล่งจ่ายไฟแล้วเปิดปลั๊ก
3.ปล่อยให้น้ำมีอุณหภูมิที่ต้องการ
ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำและเมื่อถึงความร้อนที่สบายก็ถึงเวลาแช่เท้า
4.เติมน้ำมันอโรมาเธอราพีหรือดีเกลือฝรั่ง
หากคุณใช้น้ำมันอโรมาเธอราพีตอนนี้ ให้เพิ่มระวังอย่าใช้มากเกินไป นอกจากนี้เกลือ Epsom ยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีซึ่งสามารถเติมลงไปได้ทันทีเช่นกัน
5.ค่อยๆ วางเท้าของคุณลงในสปาเท้า
ระวังอย่าให้น้ำกระเซ็นขณะจุ่มเท้าใต้น้ำ
6.เปิดฟังก์ชั่นที่ต้องการ
เพิ่มฟองอากาศ สเปรย์ฉีดน้ำ การสั่นสะเทือน ฯลฯ
7.ปล่อยให้เท้าของคุณแช่
แช่เท้าไว้ประมาณ 20 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
8.ถอดเท้าออกจากสปาเท้า
ยกเท้าออกจากสปาเท้าทีละครั้งแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
9.ปิดสปาเท้า
ถอดปลั๊กออกและปิดสปาเท้า
10. เทน้ำออก
เทน้ำออกจากสปาเท้าให้หมด แล้วล้างสปาเท้าให้พร้อมสำหรับครั้งต่อไป