ประโยชน์ของการนวดเท้าเพื่อผ่อนคลายร่างกายที่อ่อนล้า

หากเท้าของคุณปวดหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน การนวดเท้าสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้แต่ไม่ใช่แค่รู้สึกดีเท่านั้นการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกันแม้แต่การนวดเท้าสั้นๆ ก็สามารถคลายความเครียดและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้นั่นเป็นสิ่งที่ดี เพราะการลดความเครียดและการเพิ่มพลังงานจะทำให้คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสม

แต่การนวดทำอย่างนั้นได้อย่างไร?มันกระตุ้นระบบประสาทของคุณ ซึ่งจะเพิ่มสารเคมีในสมองที่ทำให้รู้สึกดี เช่น เอ็นโดรฟินในการศึกษาหนึ่ง ผู้ที่ได้รับการนวดเท้าหลังการผ่าตัดเอาไส้ติ่งออกจะมีอาการปวดน้อยลงและใช้ยาแก้ปวดน้อยลงนั่นไม่ใช่ทั้งหมดแม้ว่าการนวดเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของคุณ ซึ่งช่วยในการรักษาและช่วยให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของคุณแข็งแรงนั่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดีหรือเส้นประสาทถูกทำลาย เช่น โรคเบาหวาน

การถูเท้ายังช่วยให้คุณมีโอกาสตรวจหาปัญหาอื่นๆ เช่น แผล ตาตุ่ม และเล็บขบหากคุณมีเลือดไหลเวียนไม่ดี คุณควรตรวจดูเท้าว่ามีแผลหรือไม่

และเครื่องสปาเท้าใช้อย่างไร?คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ 10 ขั้นตอน

1.เพียงวางสปาเท้าบนผ้าขนหนู
การวางสปาเท้าลงบนผ้าขนหนูจะช่วยป้องกันไม่ให้พื้นเปียกเติมน้ำอุ่นให้เต็ม
2.เสียบสปาเท้าเข้าไป
ต่อเครื่องสปาเท้าเข้ากับไฟฟ้าและเปิดปลั๊ก
3.ปล่อยให้น้ำถึงอุณหภูมิที่ต้องการ
ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำและเมื่อถึงความร้อนที่สบายก็ถึงเวลาแช่เท้าของคุณ
4.เติมน้ำมันหอมระเหยหรือดีเกลือ
หากคุณกำลังใช้น้ำมันหอมระเหยเพิ่มตอนนี้ ระวังอย่าใช้มากเกินไปนอกจากนี้เกลือ Epsom ยังเป็นตัวฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ดีซึ่งสามารถเพิ่มได้ในตอนนี้
5.ค่อยๆ วางเท้าของคุณลงในสปาเท้า
ระวังอย่าให้น้ำกระเซ็นขณะจุ่มเท้าลงไปใต้น้ำ
6.เปิดฟังก์ชั่นที่ต้องการ
เพิ่มฟอง, เจ็ทสเปรย์, การสั่นสะเทือน ฯลฯ
7. ปล่อยให้เท้าของคุณแช่
ให้เท้าของคุณแช่ประมาณ 20 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
8. ถอดเท้าออกจากสปาเท้า
นำเท้าของคุณออกจากสปาเท้าทีละครั้งแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
9.ปิดสปาเท้า
ถอดปลั๊กและปิดสปาเท้า
10.เทน้ำทิ้ง
ซับน้ำออกจากสปาเท้าให้หมดและล้างสปาเท้าพร้อมสำหรับครั้งต่อไป