3 สมบัติในการรักษาสุขภาพ: เก๋ากี้ น้ำร้อน และการแช่เท้า
การแช่เท้าถือเป็นหลักสำคัญในอาชีพด้านสุขภาพ การแช่เท้าจึงเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง.แม้ว่าการแช่เท้าเพื่อสุขภาพจะไม่เกินจริงเหมือนยาครอบจักรวาลออนไลน์ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ: ส่งเสริมการเผาผลาญ ขจัดความเย็นและความชื้น อบอุ่นร่างกาย ปรับปรุงการนอนหลับและอื่น ๆ แต่ตลอดเวลา หลายคนแช่เท้า เท้าด้วยวิธีที่ผิดไม่เพียงแต่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย หวังว่าทุกคนจะได้รับความสุขจากการแช่เท้าเพื่อสุขภาพ มาดูข้อผิดพลาดของการแช่เท้ากันดีกว่า
ข้อผิดพลาด 1 : อุณหภูมิของน้ำสูงเกินไป
นี่เป็นข้อผิดพลาดสามัญสำนึกที่หลายๆ คนทำ ยิ่งอุณหภูมิของน้ำสูงเท่าไร การแช่น้ำก็ยิ่งดีเท่านั้น นี่มันผิดโดยสิ้นเชิง รู้ไหม ผิวของเราบอบบางมากเช่นเดียวกับผิวหนังเท้า แม้ว่าอุณหภูมิจะอยู่ที่ประมาณ 50 องศาเซลเซียส การแช่ตัวก็ตาม การใช้เวลานานกว่า 10 นาทีอาจทำให้เกิดเนื้อร้ายที่ผิวหนังชั้นนอกได้ และอาจเกิดตุ่มพองได้ ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่า "น้ำร้อนลวก"ปกติเราแช่เท้าที่อุณหภูมิดีที่สุดควรอยู่ที่ประมาณ 35-45℃,อุณหภูมินี้ไม่เพียงแต่สะดวกสบายมากขึ้น แต่ยังดีกว่าสำหรับผิวในการดูดซับคุณสมบัติทางยาของน้ำเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพ
ข้อผิดพลาด 2: แช่นานเกินไป
ข้อผิดพลาดใหญ่ประการที่สองคือการแช่เท้านานเกินไป บางทีบางคนอาจชอบดูทีวีในขณะที่แช่เท้า หรือฟังเพลงและงีบหลับเพื่อให้แช่เท้านานขึ้น ไม่เพียงแต่จะทำให้ไม่รู้สึกอุ่นหลังแช่เท้าเท่านั้น แต่เย็นนิดหน่อยแทน บางคนอาจคิดว่าเป็นเพราะน้ำที่เท้าเย็น แต่จริงๆ แล้วเป็นเพราะคุณแช่เท้านานเกินไป การแช่เท้านั้นเองทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น กำจัดความเย็นในร่างกาย แต่ แช่เท้านานเกินไป อาจทำให้เลือดไหลไปที่เท้ามากเกินไป ส่งผลให้หัวใจ สมอง และส่วนอื่นๆ ขาดเลือด ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ง่าย แน่นหน้าอก ไม่สบายตัวอื่นๆ หากอุณหภูมิของน้ำที่เท้าค่อนข้างสูงก็จะทำให้ร่างกายด้วยเช่นกัน เหงื่อออกมากเกินไป ส่งผลให้เกิดการรั่วไหลของหยางฉี ความเย็นกลับเข้ามาใหม่-โดยทั่วไปเวลาที่เราแช่เท้าจะถูกควบคุมไว้ที่ 15-20 นาที หรือจนกว่าคุณจะรู้สึกอบอุ่นและมีเหงื่อออก คราวนี้เอฟเฟกต์การแช่เท้าจะดีที่สุด
ข้อผิดพลาด 3: แช่เท้าเวลา
ข้อผิดพลาดประการที่สามเกี่ยวกับการแช่เท้าเกี่ยวข้องกับเวลาในการแช่เท้า ปกติคุณเริ่มแช่เท้าเมื่อใด ไม่เคยแช่เท้าก่อนหรือหลังมื้ออาหาร เพราะในขณะนั้นเลือดจะไหลเวียนไปที่เท้ามากขึ้น ส่งผลต่อการย่อยอาหารได้ง่าย ของอาหารและทำให้อาหารไม่ย่อย การแช่เท้าหลังอาหารเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการได้ บางรายถึงกับเกิดปัญหากระเพาะอาหาร ซึ่งผลที่ตามมานั้นร้ายแรงมากแล้วเราควรแช่เท้าตอนไหน โดยทั่วไป หลังอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงก็สามารถแช่เท้าได้ ถ้าอยากให้ดีขึ้นสักหน่อยก็สามารถเลือกแช่เท้าได้ประมาณ 9 โมงเช้า เพราะเวลานี้เป็นช่วงไต ผ่านชี่และเลือดอ่อนแอ การแช่เท้าสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในร่างกายได้ดีขึ้นและมีผลในการบำรุงไตและปกป้องไต
ข้อผิดพลาด 4: แช่เท้าคนตาบอด
แม้ว่าหลายๆ คนจะคิดว่าการแช่เท้าเป็นโครงการด้านสุขภาพระดับชาติ แต่การแช่เท้าไม่ใช่สำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เบาหวาน ฯลฯ คนประเภทนี้ไม่ไปแช่เท้า นอกจากนี้ ผู้สูงอายุ เด็ก และสตรีมีประจำเดือนเมื่อแช่เท้า ยังมีข้อควรระวังอีกหลายประการ: หลอดเลือดและฉีและเลือดจะอ่อนแอลงในผู้สูงอายุ ดังนั้นเวลาที่ผู้สูงอายุจะแช่เท้าจะต้องสั้นลง แช่เท้าสำหรับ ก่อนนอน 10-20 นาทีทุกวันจะดีที่สุด ผิวของเด็กบอบบางเกินไป ดังนั้นเมื่อคุณแช่เท้าคุณควรใส่ใจกับการควบคุมอุณหภูมิของน้ำ ผู้หญิงก็สามารถแช่เท้าในช่วงมีประจำเดือนได้เช่นกัน
แต่สิ่งหนึ่งที่ควรทราบคือคุณไม่สามารถเพิ่มยาของคุณเองได้ แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนหรือทำให้รุนแรงขึ้นได้
การแช่เท้าเป็นวิธีปฏิบัติที่ดูง่ายๆ จริงๆ แล้วมีความรู้เรื่องสุขภาพที่ลึกลับ หากเราจะแช่เท้าเพื่อสุขภาพก็ไม่ควรละเลย แต่ควรหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดในการแช่เท้า นั่นคือวิธีแช่เท้า เท้าของคุณ
เวลาโพสต์: 11-11-2023